喝啤酒有什么坏处（每天晚上喝一瓶啤酒，对身体有坏处吗？）

啤酒喝到肚子里，你吸收最多的是什么？酒精。

酒精量=毫升×酒精度数×0.8

喝一瓶600毫升，3.1度的啤酒，你摄入的酒精量为600×3.1%×0.8=14.88克

《中国居民膳食指南》（2016）推荐男性每天摄入酒精要在25克以内，女性要控制在15克以内。

如果是男性每天喝一瓶600毫升的啤酒，酒精量尚可，但是对于女性来说就达到限量了。

那么是不是说明每天晚上喝一瓶啤酒，对健康没有大碍了？

并不是这样的。

首先，酒精是一级致癌物。已有可靠证据证实酒精与多种癌症发生有密切关系。这并不是危言耸听——喝酒就会得癌症，而是意味着，饮酒会升高癌症的发生风险。

饮酒次数越多，饮酒量越多，癌症的风险越高。

其次，有研究显示酒精摄入和多种疾病的关系呈“J”曲线关系。也就是说少量饮酒对于某些疾病的发生，比如心脑血管疾病的发生是有保护作用的。但对于这一结论，学界尚存争论。

第三，由于酒精的代谢主要是在肝脏，而酒精的主要成分——乙醇可以直接引起肝细胞损伤；乙醇的中间代谢产物——乙醛可诱发肝硬化。

第四，酒精也是一种纯能量饮品，1克的酒精可以提供7kcal的能量。对于需要控制体重的人来说，尤其值得注意。

所以，对于一天一瓶啤酒这种行为，虽然酒精量并没有超标，但是相较于酒精对身体带来的潜在危害，个人建议普通人还是不要轻易尝试。对于已经有这种饮酒习惯的人来说，一定要定时体检，做到随时监测身体状况，防患于未然。

总而言之，对于酒类来说，能不喝就不喝。如果非想要喝，要严格避免过度饮酒，避免空腹饮酒，饮酒速度不宜过快加重肝脏负担。